Centre de sophrologie de Toulon 

 

• Confiance et estime de soi.

• Calme, détente, libération des tensions

• Gestion des émotions  

• Développement de la résistance au stress 

• Amélioration de la qualité du sommeil 

• Accompagnement de sportif

• Amélioration de son efficacité, ses performances

• Renforcer ses capacités, ses potentialités 

• Activation du « Bien-Être », du positif.

• Reprendre contact de ses propres valeurs 

• Fibromyalgie 

• Préparation aux examens

 

 

La sophrologie a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

La pratique quotidienne de la sophrologie caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités au quotidien, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun.

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La pratique favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi même et envers les autres.

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Selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire, de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d’activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

Ainsi, tout individu est à même de retrouver son équilibre, tant sur le plan corporel, qu’émotionnel et mental afin de réaliser une parfaite autonomie par la conscience de soi, une meilleure maîtrise de soi et un bien-être en soi en finalité. 

Cette méthode permet d'accélérer un processus de guérison vers un rétablissement de votre santé mentale, physique et émotionnelle.  

La sophrologie vient vous accompagner, (il n’est nullement question de psycho-thérapie).

Les séances de sophrologie ne se substituent pas à un traitement médical.

Elle pose la question du « comment » et non du « pourquoi ».

Le « comment » conduit à un moyen, avec la mise en place d'une méthode, d'une pratique adaptée.
    

La sophrologie s’appuie sur la phénoménologie, sur les phénomènes qui apparaissent durant une pratique, sans chercher à les interpréter ; ces phénomènes sont liés à l’expérimentation en soi ; il s’agit simplement de les observer, d’être à l’écoute des mouvements intérieurs, puis de les écrire ou décrire en fin de séance ( la phénodescription ).

 

Le sophrologue suggère un entraînement  quotidien afin de s’approprier la technique, pour devenir autonome, et en recueillir les bienfaits.  découverte - conquête - transformation

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                      La sophrologie s’adresse à tout type de public, avec un accompagnement individuel ou en groupe.

Nous vous accompagnons dans tous les moments importants de votre vie : préparation aux examens, naissance, gestion du                                              stress, développement de vos capacités, troubles du sommeil, confiance en soi, etc.

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